パワハラは本当に辛いものです。人格を否定されたり、過度な仕事を押し付けられたりと、普通では耐えられないような、過度な負荷を背負わされることもあります。
それが原因となり、仕事を辞めたいと考える方も多いはずです。
本エントリーでは、そのような方を対象として、対処法などについて詳細に纏めました！ぜひ参考にして頂ければ幸いです。
以下、目次となります。
目次
パワハラとは何か？
パワハラとは、パワーハラスメントの略称であり、 厚生労働省では、以下のように定義しています。
職場のパワーハラスメントとは、同じ職場で働く者に対して、 職務上の地位や人間関係などの職場内での優位性を背景に、 業務の適正な範囲を超えて、精神的・身体的苦痛を与える又は 職場環境を悪化させる行為をいいます。
「職場内での優位性」及び「業務の適正な範囲」というのが、 ポイントになります。
以下の中項目で、それぞれについて説明していきます。
①：職場での優位性とは？
職場での優位性とは、たとえば、上司から部下、先輩や後輩など職場での序列を指します。
しかし、職務上の地位に限定されず、人間関係や専門的な知識、キャリアなど様々な背景が含まれます。 そのため、一概に会社内の職位のみが該当するわけではありません。
場合によっては、部下から上司への行動もパワハラと判断される場合もあります。
②：業務の適正な範囲を超えて精神的及び身体的な攻撃をする場合
業務の適正な範囲を超えるというのは、分かりやすい例で言えば、暴行などの身体的な攻撃や、言葉による侮辱などを指します。
また、無視をすることや、達成が困難な業務を押し付けること、さらには、能力以下の程度の低い仕事を与えることも、これに該当します。
注意点としては、たとえ、厳しい叱責の場合でも、業務上それが適切だと判断されてた場合は、パワハラには該当しないことです。
パワハラで辞めたいと考えている方がするべきこと
パワハラがきつく、仕事に行くのが苦痛になり、辞めたいと考えている方に向けて、ぜひ実践してもらいたいことを、以下に記載していきます。
どれも重要な事項なため、参考にして頂ければ幸いです。
①：人事部に相談してみる
パワハラで辛い思いをして、辞めたいという気持ちが高まっている方は、まずは、会社内の人事部や、労務グループに相談してみましょう。
会社によっては、匿名で相談できるホットラインを準備している場合もあるため、一人で悩まず、助言をもらうよう心がけて下さい。
会社により、連絡先が異なるため、詳細な情報については、社内サイトに記載の情報を参照してみましょう。
②：社外のカウンセラーを利用してみる
社内の人間にパワハラについて相談することに、抵抗がある方は、社外の専門カウンセラーを利用するのも方法の一つです。
カウンセラーについては、自身で探しても良いですし、福利厚生が整っている企業であれば、相談窓口を準備している場合もあるため、それを利用しても良いでしょう。
例え些細な事柄だとしても、親身になって対応してくれるため、心置きなく、パワハラについて話してみて下さい。
③：労働基準監督署にある総合労働相談コーナーを利用する
労働基準監督署が管理する、総合労働相談コーナーを利用するのも、パワハラで悩み、仕事を辞めたいと考える方に有効な方法の一つです。
各都道府県に約380箇所設置されており、職場内でのいじめや嫌がらせ、不当な賃金の引き下げなど、パワハラ以外にも、様々な労働問題について対応してくれます。
「予約不要」かつ、利用料も「無料」なため、ぜひ積極的に活用し、パワハラの早期解決を目指しましょう。
詳細については、以下、厚生労働省のHPに記載の総合労働相談コーナーのご案内を参照ください。
④：パワハラの内容について、詳細に記録しておく
様々な窓口に相談に行く際に、事前にパワハラの詳細についてまとめておいた方が、スムーズに話が進みます。
出来れば、パワハラを受けた日付や、相手の名前、具体的なハラスメントの内容などについて記載しておくと、より効果的です！
また、パワハラを受けた際の音声などを事前に録音することができれば、なお良いでしょう。
パワハラで転職を考えている方がするべきこと
パワハラから逃げるため、転職を真剣に考えている方に向けて、行ってもらいたいことを以下に記載します。
パワハラで辛い思いをしている方は、ぜひ実践してみて下さい！
①：異動が可能かどうか人事部に確認する
パワハラは辛いけれど、現在の会社から離れることに抵抗がある方は、まずは人事部に異動が可能かどうか相談しに行きましょう。
通常、人事異動については、会社の意向が反映される場合が多く、個人の申請が通ることは少ないです。
しかし、パワハラなどの明らかな労働問題があった場合は、前向きに検討してもらえることがほとんどなので、ぜひ能動的に申請してみて下さい！
②：転職エージェントに相談する
パワーハラスメントが続き、精神的に辛い状態の中で、一人で転職活動を進めるのは、大きな負荷が伴い、成功しない場合が多いです。
そのため、まずは転職エージェントに相談してみましょう。
現在の仕事内容や、職場環境の詳細を伝えることで、そこから様々なことを拾い上げて、最適な提案をしてくれます。
また、各企業に対して、知見の深いエージェントであれば、風通しての良い業種であったり、パワハラの少ない企業についても理解しているため、それらを紹介してもらえるはずです。
以下のエントリーに実際に私が利用した転職エージェントを記載しているため、気になる方はぜひ参考にしてみて下さい！
③：転職することを周りにはなるべく言わない
パワハラを受けている方が、転職することを周りに言ってしまうと、噂が広がり、よりパワハラが酷くなる可能性があります。
そのため、無暗に周りに吹聴することは避け、淡々と転職活動を進めるように心がけましょう。
もちろん、信頼する方に打ち明け、転職の助言をもらうのは重要ですが、相談する際はなるべく社外の方に限定した方が無難です。
④：他に会社はいくらでもあり、良好な環境で働けるところが必ずある
苛烈なパワハラが続き、人格否定をされると、「自分は役立たずで、この会社以外には働く場所がない」と、非常に狭まった考え方しかできなくなる場合があります。
特に、コントロールフリークな相手から、ハラスメントを受けると、そのように偏った思想を埋め込まれがちです。
しかし、あなたが働ける会社は他にもたくさんあり、今の職場以上に、あなたにフィットし、労働条件の良い企業は必ずあります。
視野の狭まりがちな方は、今一度そのことを思い出し、自信を持って転職活動を進めてみましょう。
パワハラが辛い方に知ってもらいたいこと
パワハラに悩み、辛い感情が消えない方に向けて、ぜひ知ってもらいたいことを記載していきます。正常な判断をするためにも、ぜひ参考にしてください！
①：一人で抱えこまないようにする
パワハラを一人で解決しようと努力しても、大抵の場合それは失敗に終わります。そのため、必ず他の第三者を巻き込めるように動きましょう。
その第三者は、上記したカウンセラーや人事部の担当者でも問題ありませんし、もしそれらの人に相談しにくいのであれば、気の置けない友人でも良いです。
パワハラにより、自分の心の中に溜まった感情を吐露できる場所があれば、それだけで、心が軽くなり、冷静な対応ができるゆとりを持てるはずです。
②：一度休みを取ってみる
あまりに酷いパワハラが継続しており、精神が摩耗している方は、まずは休暇を取り、自分の身体をしっかりと休めて下さい。
疲れている状態では、正常な判断ができなくなり、また短絡的に物事考えてしまいがちです。
休養を取り、パワハラで傷ついた心と体を休めれば、気持ちも上向きになり、次の一手を考える余裕が生まれます！
③：退職は労働者の権利であることを知る
厚生労働省の労働課のHPには、退職について、以下のような記載があります。
退職は、労働者の一方的な意思表示により効力が発生しますので、特に会社の承認は必要としません。
民法では期間の定めのない雇用契約については、解約の申し入れ後、2週間(但し、月給制の場合は、当該賃金計算期間の前半に申し入れて下さい。) で終了することとなっており、会社の同意がなければ退職できないというものではありません(民法第627条)。
上記の通り、退職は労働者の権利であり、2週間前に通知すれば、自身のタイミングで自由に辞めることができます。
パワハラ被害にあっていると、退職届を上長に受理してもらえないなど、問題が発生する場合がありますが、それは明らかな法律違反であるため、その旨を伝え、早急に受理してもらうよう動きましょう。
注意点として、契約期間の定めがある雇用の解除の場合は、やや解釈がことなるため、それについては事前に確認しておく必要があります。
また、会社の就業規則によっては、「1か月前に退職を申し出る」ことを定めている場合もあるため、その点も気を付けて下さい。
まとめ
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
パワハラで辞めたいと考えている方に向けて、様々な視点からアドバイスを記載していきました。
パワハラは、許しがたい行為の一つです。しかし、いじめなどが無くならないように、理不尽なことは社会生活を送る上で必ず発生します。
そのため、重要なのは、それに対して如何に適切に対処するかです。
このエントリーをきっかけとして、一つでも、その方法を理解して頂けたなら、これ以上うれしいことはありません。
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